РЕСТ МЕНЕДЖМЕНТ

Многие из нас работают годами без отпуска, комментируя это тем, что не устали. Однако усталость бывает не только физической. Часто она накапливается месяцами на эмоциональном уровне и, казалось бы, на пустом месте человек начинает срываться на окружающих, впадать в лёгкую депрессию.

Суть Рест Менеджмента в том, чтобы брать пусть даже короткие перерывы и не доводить себя до эмоционального истощения.

Я только что вернулась из  короткой бизнес поездки в Дубай, которая зарядила меня энергией, свежим взглядом на вещи, новым дыханием, новыми знакомствами.

В английском языке есть слово, хорошо характеризующее состояние, которое мы получаем в поездках:

— refueling-зарядиться энергией, бодростью.

Этот тот тип, обычно короткой поездки, когда вы буквально сбегаете от привычного вам окружения и переносите ваше внимание и фокус на новое и неизведанное.

Эта поездка заставила меня задуматься о том, что большинство своего времени мы проводим в офисе, машине, отрезанные от природы и свежего воздуха, ждем с нетерпением выходных, дабы насладиться ими и выехать на природу. Однако я считаю, что не совсем правильно посвящать только работе все пять дней и два дня отдыху, один из которых посвящен домашним делам.

Исследования показывают, что «короткие перерывы и прогулки на свежем воздухе» каждый день уменьшают накопленный за день стресс и это позволяют нам не накапливать и не переносить всю усталость на единственные выходные.

То же самое относится и к долгожданному отпуску. У меня были моменты, когда уезжая в другую страну в отпуск мне требовалось около недели только на восстановление, сон и заботу о теле. Вторая неделя уходила на то, чтобы успеть осмотреть достопримечательности и поездить в туры.

На этом 2-недельный отпуск заканчивался.

ПЕРЕЗАГРУЗКА

Как часто мы берем короткий перерыв и пользуемся дарами природы для улучшения эмоционального, ментального и духовного состояния?

 Часто хватает даже одного дня, чтобы привести себя в порядок и порой один день, проведенный на природе, приравнивается к недельному отдыху дома.

ЧТО ДАЁТ НАМ ПРИРОДА?

• Омоложение и обновление наших клеток
• Ментальную и эмоциональную разгрузку
• Снижение стресса
• Обогащение клеток кислородом
• Физическую Релаксацию

Мы находимся в постоянной спешке и суете и кажется, что без нашего присутствия не решится ни одна проблема. Однако опыт показывает, что все, что кажется нам проблемой и суетой, сходит на нет, когда мы сливаемся с природой, становимся с ней единым целым и находим в ней вечную истину.

Если у вас нет времени и возможности выехать, найдите «своё» место в городе, желательно недалеко от дома.

Это будет место вашей “перезагрузки”, быстрого расслабления.

Я не говорю про место на скамье во дворе, где вы будете обсуждать последние политические события за семечками.

Нет!  Это место, где вы сможете наконец дочитать любимую книгу, послушать любимую музыку, насытиться зеленым пейзажем и полностью перезагрузиться!

“АКСЕСС БАРЫ” КАК БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ

Если вы у вас ограничено время и вы ищите быстрый и лёгкий способ “перезагрузки”, сессия Аксесс Бары поможет вам перезагрузить ваш мозг и удалить старые, ненужные мысли, эмоции, подобно тому, как вы удаляете старые файлы из своего компьютера и он начинает лучше работать. 

Одна сессия Аксесс Баров поможет вам почувствовать себя лучше и легче, даже не отрываясь от своего рабочего места и не отлучаясь от работы на недели.  

Статья была написана в 2011 году и отформатирована в 2024.

Елена Голубева

Жизнь в Движении